عندما يفكر الناس في حماية صحتهم، فإن صحة العظام غالبا ما تأخذ المقعد الخلفي لمخاوف أكثر أهمية مثل السرطان أو أمراض القلب.
ولكن بالنسبة للنساء، يمكن أن تصبح كثافة العظام مشكلة حقيقية مع تقدم العمر، حيث أن هشاشة العظام تضعف العظام وتزيد من خطر الإصابة بالكسور.
تحدثت ماري كلير هافر، أخصائية أمراض النساء والتوليد المعتمدة من مجلس الإدارة، وأخصائية معتمدة في انقطاع الطمث وأستاذ مشارك في أمراض النساء والتوليد في الفرع الطبي بجامعة تكساس، إلى Fox News Digital حول خطورة هذا التهديد.
وقالت: “حوالي 50% من النساء يمكن أن يتوقعن إصابتهن بكسر بسبب هشاشة العظام قبل وفاتهن”. “وهذا هو ثلاثة أضعاف معدل الرجال.”
يتم تعريف هشاشة العظام على أنها “مرض عظمي يتطور عندما تنخفض كثافة المعادن في العظام وكتلة العظام أو عندما تتغير بنية العظام وقوتها”، وفقًا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والأمراض العضلية الهيكلية والجلدية.
يمكن أن تتسبب هذه الحالة في أن تصبح العظام ضعيفة وهشة لدرجة أن السقوط أو حتى الإجهاد الخفيف، مثل السعال، يمكن أن يسبب كسرًا.
وأشار هافر، وهو أيضًا مؤسس “Pause Life”، وهي منصة للصحة والعافية تركز على دعم النساء من خلال تغييرات منتصف العمر، إلى أن “السقوط” بعد هذه الكسور يمكن أن يكون “مدمرًا للغاية”.
يمكن أن تؤدي الكسور إلى الإعاقة والوفاة وارتفاع التكاليف الطبية، وفقًا لمدونة كتبها هافر على موقع “Pause Life”.
المخاطر والعلامات التحذيرية
وشدد هافر على أن هشاشة العظام مرض “يمكن الوقاية منه إلى حد كبير”.
وقالت لفوكس نيوز ديجيتال: “إن الاهتمام بنمط الحياة والسلوكيات، وربما الأدوية التي يمكن أن تمنع هشاشة العظام في وقت مبكر من الحياة، سيساعد حقًا في تجنب بعض فقدان الاستقلال الذي تعاني منه النساء مع تقدمهن في السن”.
من المرجح أن تحدث هذه الحالة لدى أولئك الذين لديهم اختلالات هرمونية، أو خضعوا لجراحة في الجهاز الهضمي، أو لديهم كمية منخفضة من الكالسيوم أو يعانون من اضطرابات الأكل، وفقًا لهافر ومايو كلينيك. أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من هشاشة العظام قد يواجهون أيضًا خطرًا أكبر.
الأشخاص الذين تناولوا أدوية الكورتيكوستيرويد لحالات مثل النوبات، وارتجاع المعدة، والسرطان، ورفض عملية زرع الأعضاء هم أكثر عرضة للإصابة، وكذلك أولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية، ومرض التهاب الأمعاء، وأمراض الكلى أو الكبد، والورم النقوي المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي.
وقال هافر إنه على الرغم من أن هشاشة العظام يشار إليها أحيانا على أنها “مرض صامت”، والذي يمكن أن يتطور دون أعراض حتى يحدث الكسر، إلا أن هناك بعض الدلائل الدقيقة التي قد تشير إلى كثافة عظام “أقل من الطبيعي”.
وتشمل هذه فقدان الطول، وآلام الظهر، وانحسار اللثة، والأظافر الضعيفة أو الهشة.
يمكن أن تنجم هشاشة العظام أيضًا عن بعض العادات غير الصحية، مثل عدم الجلوس والإفراط في تناول الكحول وتعاطي التبغ.
ذكرت مايو كلينيك أن “الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الجلوس يكونون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بأولئك الذين هم أكثر نشاطا”.
ويوافق هافر على أن البقاء نشيطًا بدنيًا، مع الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د من خلال نظام غذائي صحي أو مكملات غذائية، يمكن أن يساعد في الحفاظ على كثافة عظام صحية.
وكتبت في مدونتها: “شارك في تمارين رفع الأثقال وتدريبات المقاومة، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، وتحدث مع الطبيب عن أي أدوية قد تؤثر على صحة العظام”.
“قد يوصى أيضًا بإجراء اختبار منتظم لكثافة العظام لبعض الأفراد لمراقبة صحة عظامهم وتحديد أي مشكلات محتملة في وقت مبكر.”