في عام 2001، كان الممثل إيثان سوبلي يقف على ميزان شحن يستخدم عادةً لوزن الشاحنات.
لقد كانت لحظة مثيرة للدهشة قبل أن يدخل إلى مركز علاج لإدمان المخدرات والكحول عندما كان عمره 24 عامًا، حيث كان وزنه مطلوبًا لتناوله.
كان على نجم مسلسل My Name is Earl أن يطلب الميزان خصيصًا، وهكذا اكتشف أنه وصل وزنه إلى 536 رطلاً – وهي حقيقة تجنبها لفترة طويلة.
وقال سوبلي، البالغ من العمر الآن 49 عاماً، لصحيفة The Post: “لقد أمضيت سنوات أذهب إلى الأطباء وأخبرهم أن ميزانهم لا يمكن أن يزنني”. “لكن المقاييس في عيادات الأطباء في ذلك الوقت وصلت إلى 350 رطلاً. لذلك أود أن أقول إنني كنت 360 عامًا، ولم يكن لدي أي فكرة.”
بعد محاولته إنقاص وزنه طوال حياته أثناء ركوب الدراجة داخل وخارج مركز إعادة التأهيل، وصل أخيرًا إلى نقطة الانهيار.
اليوم، فقد الممثل المعروف بدوره في فيلم “Remember the Titans” ما يقرب من نصف وزن جسمه، وحتى تمزيق الدهون في الجسم إلى 11٪ في عام 2021.
لم يكن الأمر كذلك حتى بدأ بمواعدة زوجته الحالية، حيث أدرك أن الرصانة لم تكن مشكلته الوحيدة. سيتعين عليه أن يتعامل مع وزنه وجهاً لوجه إذا أراد أن يعيش حياة كاملة معها.
وقال: “كان هناك الكثير من الأشياء في الحياة التي أرادت القيام بها، وكنت أشعر أنني غير قادر جسديًا على القيام بها، مثل الذهاب إلى الشاطئ أو التنزه سيرًا على الأقدام”. “لا بد لي أيضًا من مواجهة وزني، ولدي المزيد من المشاكل التي يجب إصلاحها.”
بين التجربة والخطأ في الأنظمة الغذائية، واتباع نظام كيتو الغذائي والتدريبات المستمرة التي يقودها المدرب، تمكن في النهاية من خسارة 250 رطلاً بحلول عام 2005، أي ما يقرب من نصف وزنه.
“ما زلت أنظر في المرآة في الصباح، وغالباً ما أضطر إلى إقناع نفسي بأنني لست قطعة من القمامة.”
إيثان سوبلي
وكان يأمل أن يؤدي التخلص من الوزن الزائد إلى شفاء شعوره بالخجل وانخفاض الثقة بنفسه ويساعده في النهاية على قبول نفسه.
لكن سرعان ما علمت خريجة برنامج “Boy Meets World” أن المقياس لا يمكن أن يوفر سوى قدر كبير من الرضا.
وقال: “بمجرد أن فقدت بعض الوزن، لم أشعر بأي تحسن تجاه نفسي”. “أود أن أقف على الميزان وأرى أنني فقدت 100 رطل.
وأضاف: “وفي اليوم التالي كنت لا أزال أشعر بالسوء… ويعود إحساسي بالخجل وانخفاض ثقتي بنفسي”.
حتى أن تحديد عدة أهداف جسدية وتحقيقها لم يهدئ الأصوات السلبية في رأسه.
وقال: “أردت أن أتمكن من قيادة دراجتي لمسافة 200 ميل في اليوم، وقد فعلت ذلك”. “أردت أن أمتلك عضلات بطن مرئية، وقد فعلت ذلك.”
وتابع: “لكنني لا أزال أنظر إلى المرآة في الصباح، وغالباً ما أضطر إلى إقناع نفسي بأنني لست قطعة من القمامة”. “وهذه هي حالتي التي يجب أن أتعامل معها يومًا بعد يوم.”
وكانت هذه الإنجازات مجرد الخطوات الأولى نحو اكتشاف هدف أكبر بكثير وهو التحسين كل يوم في جميع جوانب حياته.
وأوضح: “الأمر معقد لأنه إذا حاولت تحسين الكثير في منطقة واحدة، فقد تبالغ في ذلك ولا تتمكن من التحسن في اليوم التالي”. “إذا كنت أعمل بجد وأذيت نفسي أو أرهقت نفسي وأصبحت مرهقًا، فلن أستطيع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في اليوم التالي، لذلك ليس هناك المزيد من التحسن في ذلك.”
إن التحدث إلى أطفاله وكذلك قضاء الوقت مع زوجته كل يوم، حتى لو كانت مكالمة FaceTime عندما يكون خارج المدينة للعمل، كلاهما من أهدافه.
يقوم أيضًا بإجراء زيارات منتظمة مع نفسه، ويسأله عما إذا كان يرقى إلى أفضل نسخة يمكن أن يتخيلها ويبذل جهدًا لتحسين علاقاته.
لكن هذا الهدف المتمثل في تحسين الذات لم يأت دون صعوبات خاصة به، حيث أشار إلى أنه إذا اختل توازن منطقة واحدة، فإن كل شيء آخر في حياته يمكن أن يتأثر.
قال الأب لأربعة أطفال: “إذا كنت أركز بشكل مفرط على فقدان الوزن، فإن حياتي ستعاني، وعلاقاتي ستعاني، وأبوي يعاني، وقدراتي على العمل ستعاني”. “هدفي اليوم هو كيف أدمج كل هذا في حياتي بحيث يكمل جميع جوانب حياتي بدلاً من الانتقاص منها.”
طوال رحلته، تعلم سوبلي أيضًا أنه بحاجة إلى تجديد علاقته بالطعام.
وحتى بعد خروجه من العلاج، كان لا يزال يعاني من صعوبة في تناول الطعام، بعد أن تم وضعه على نظامه الغذائي الأول عندما كان عمره 5 سنوات. كان وزنه أكثر من 200 رطل عندما كان في العاشرة من عمره، وكان يستخدم الطعام والكحول والمخدرات “لتخدير” نفسه طوال سنوات مراهقته.
ويتذكر قائلا: “لقد تعلمت كيفية التسلل إلى الطعام وتناول الطعام في طريقي للالتفاف حول الوجبات الغذائية”. “لم أحقق نجاحًا كبيرًا أبدًا في أي من هذه الأنظمة الغذائية لأنني كنت أغش في كل فرصة حصلت عليها … وأصبح وزني أكبر كثيرًا.”
في بداية رحلته، حاول تحديد الأطعمة المفردة باعتبارها المشكلة، سواء كان السبب هو الكربوهيدرات أو الباذنجانيات أو الأطعمة المصنعة.
وأوضح سوبلي: “أعتقد أنني تشبثت بهذا الأمل في أن أتمكن من تحديد المشكلة في الطعام الذي كان يسبب لي السمنة… وكان هناك الكثير من الخجل المرتبط بالطعام”.
لكنه سرعان ما أدرك أنه لا يستطيع تطبيق نفس أساليب الامتناع عن ممارسة الجنس التي تعلمها في إعادة التأهيل على علاقته بالطعام.
قال سوبلي: “كان علي أن أتخلص من فكرة أن الطعام هو السبب، وأن أعمل بشكل أكبر على التركيز أو التفكير في سلوكياتي التي ساهمت في هذه الحالة”. “كان علي أن أفكر في الحالة كحالة مزمنة مقابل حالة حادة، لأن كل هذه الأنظمة الغذائية كانت بمثابة حلول حادة.”
وبإدخال الكربوهيدرات مرة أخرى إلى نظامه الغذائي وحساب السعرات الحرارية لتلبية احتياجات جسمه، اكتشف الممثل أخيرًا طريقة نجحت معه.
وأضاف: “عندما اتصلت بشدة بهذا الأمر، تمكنت أخيرًا من تحقيق بعض النجاح في اتباع نظام غذائي حيث سأفقد الوزن وتمكنت من الحفاظ عليه”.
في نهاية المطاف، يعلم سوبلي أن فقدان الوزن ورحلته الصحية لم تكن سهلة بالتأكيد – وكلاهما لم ينته بعد.
وقال: “كنت أبحث عن حلول لا أشعر أنها تتطلب الكثير من الجهد”. “عندما نظرت أخيرًا إلى الأمر وفكرت، “حسنًا، سيتطلب هذا جهدًا إلى الأبد”، وكما هو الحال مع الرصانة، فإن ذلك أيضًا سيتطلب جهدًا إلى الأبد. ومع ذلك، يصبح الأمر أسهل.”