حسنًا ، هذا يمثل تحديًا لليوجيس!
اليوغا لديها الكثير من جاذبية المرن – يمكن أن تزيد من القوة ، وتحسين الموقف وخفض احتمالات تطوير الأمراض المزمنة.
لكن طبيب الأعصاب المعتمد من ثلاثة أضعاف يحذر من أن بعض اليوغا يمكن أن ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وهي حالة طوارئ طبية تحدث عند تعطيل تدفق الدم إلى الدماغ.
وقال الدكتور جيريمي م. ليف ، وهو عضو كبير في جمعية الجراحة التقليدية في جامعة نيويورك جروسمان لونج آيلاند ، “من المفارقات أن بعض أنواع اليوغا يمكن أن تكون مفيدة في مساعدة الانتعاش الحركي بعد السكتة الدماغية”.
“ومع ذلك ، يمكن أن تسبب اليوغا الأخرى السكتات الدماغية عن طريق إصابة الشرايين التي تسير من الرقبة إلى الدماغ.”
تشريح الشرايين عنق الرحم هو دموع في جدار شريان الرقبة. تحدث السكتة الدماغية عندما يدخل الدم الجدار التالف ويشكل جلطة تسافر إلى الدماغ.
أشار الأطباء في تقرير حالة عام 2022 عن رجل يبلغ من العمر 63 عامًا يعاني من تشريح شرياني بعد جلسة اليوغا.
لقد عانى الناس من تشريح الشريان السباتي التلقائي – وهو نوع من تشريح الشريان العنقي – لأسباب متنوعة ، “من فرط انتشار الرقبة أثناء استهلاك اليوغا أو الكحول إلى السعال والقيء العنيف أو التلاعب بتلاعب بملاجئ البخاخ” ، كتب الباحثون في أبريل في مواقع جراحة الأوعية الدموية.
وقال ليف إن اليوغا التي تشمل تمديد الرقبة المتطرف أو الوزن والضغط على الرأس يمكن أن تكون خطرة ، خاصة بالنسبة لأولئك الأكبر سناً أو الذين يعانون من مرض العمود الفقري عنق الرحم.
فيما يلي نظرة على ثلاث تحركات يوجا التي تم ربطها بالسكتات الدماغية.
“عجلة” تشكل
كشف تقرير حالة عام 1973-أحد أوائل من قاموا بتوثيق احتمال حدوث ضربة في أعقاب اليوغا-أن امرأة تبلغ من العمر 28 عامًا عانت من تضييق شريانها الفقري الأيسر والسكتة الدماغية بعد القيام بعجلة “العجلة”.
من المفترض أن تفتح Backbend العميق ، المعروف أيضًا باسم القوس الصعودي أو Urdhva Dhanurasana ، الصدر والكتفين والوركين مع تعزيز الأسلحة والساقين والعمود الفقري والعضلات الأساسية.
“السمك” تشكل
تشكل “السمك” ، الذي يطلق عليه أيضًا Matsyasana ، خطوة مستلقية للانحناء الخلفي.
قالت سوزان إيتون ، أخصائية العلاج الطبيعي ، إنها واجهت مشكلة في القيام بنسخة متقدمة من الوضع الذي أضاف وزنًا أكبر إلى رأسها ورقبتها.
وقال إيتون لـ NBC News في ذلك الوقت: “إنها رقبة فائقة النعومة تشكل كمعالج طبيعي تساءلت لاحقًا”. “لقد فعلت هذا الوضع من قبل ، لكن هذه المرة كنت غير مرتاح ، كما لو كنت أعرف أنني قد أدفع نفسي إلى الحافة”.
عانت من سكتة دماغية بعد أربعة أيام ، بعد أن مزقت شريانها السباتي الأيسر.
Hollowback Handstand
قالت ريبيكا لي ، مؤثرة اليوغا ، إنها كانت تمارس اليدين “الشديد” عندما أصبحت رؤيتها ضبابية.
“هذا الوضع يتطلب منك تمديد رقبتك ، وإسقاط الوركين إلى الوراء وقم بقوس العمود الفقري السفلي الخاص بك في حين رأسًا على عقب في أحد اليدين” ، أوضحت.
زارت غرفة الطوارئ بعد يومين ، عندما تدحرجت عينها اليمنى ويبدو أن تلاميذها هما أحجام مختلفة.
كانت قد مزقت شريانها السباتي الأيمن.
قال لي: “قال الطبيب على الموظفين ،” حسنًا ، أنت يا عزيزي ، تعرضت لسكتة دماغية “.
“لقد أمضينا اليومين المقبلين في وحدة العناية المركزة العصبية بينما حاولوا معرفة سبب إصابة بضربة صحية ونشطة وغير مدخنة وصحية ، والرياضي مدى الحياة البالغ من العمر 39 عامًا.”
يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام تمرين ، خاصة إذا كان لديك مشاكل صحية موجودة مسبقًا.
من المتوقع أن يعاني أكثر من 795،000 أمريكي من سكتة دماغية هذا العام ، والتي يمكن أن تؤثر على التوازن والرؤية والكلام وتسبب التدوير أو الخدر في الوجه.
ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر السكتة الدماغية ، وكذلك العادات السيئة مثل استخدام السجائر ، والولادة واستهلاك الكحول المفرط.