يمكنك القول أن مفوض اتحاد كرة القدم الأميركي روجر جودل يريد حقًا الوصول إلى جوهر الأشياء عندما حضر مؤتمر “الأمام والوصول إلى NYC 2025” في 29 أغسطس. هناك ، حصل على جلسة بيلاتيس مع داريا بيس ، مدرب Grandmaster والموظف الرئيسي في Romana Pilates International ، التي نظمت الحدث. حتى أنه حصل على علاج كاديلاك – مما أدى إلى أن بيس قد وجهته من خلال حركات مختلفة لتعزيز عضلاته الأساسية على جهاز بيلاتيس يسمى كاديلاك.
جودل كان يفعل بيلاتيس لمدة 18 عامًا
هناك ، تحدث جودل معي عن تجربته مع بيلاتيس ، التي بدأت منذ حوالي 18 عامًا ، عندما ، كما كان يرتبط ، “كان أخي مايكل مدربًا لفترة طويلة وجلبني إليه”. تابع جودل بالقول: “كان الأمر مختلفًا تمامًا عن أي نوع من التمارين التي اعتدت عليها ، وهو ما أعتقد أنه مثير للاهتمام لي وهو مناسب بالنسبة لي. مع تقدمي في السن ، رأيت الحاجة إلى شيء مختلف ، شيء مع التمدد والتعزيز واللياقة.”
عادةً ما يقوم بيلاتس مرتين في الأسبوع ، وعادة ما يكون في الصباح الباكر لاستيعاب جدول أعماله المزدحم والعديد من الالتزامات كمفوض اتحاد كرة القدم الأميركي ، وهو المنصب الذي شغله منذ 1 سبتمبر 2006 ، بعد تقاعد بول تاغليبو. لطالما كان بيلاتيس جزءًا أساسيًا – المقصود جزئيًا – لنظام النشاط البدني المنتظم الذي يتضمن اليوغا الساخنة والتجديف وركوب الدراجات أيضًا. إنه يقدر بيلاتيس على أنه “وقتي ، حيث يمكنني التركيز على نفسي”. وأضاف أيضًا أن بيلاتيس ساعده في الشعور “بشكل رائع. عندما تشعر بتحسن ، عندما تكون في حالة جيدة ، تكون جسديًا وعقليًا وعاطفيًا ، يمكنك التعامل بشكل أفضل مع أي نوع من التحديات. لذلك أعتقد أنه كان مفيدًا للغاية”.
قدّر جودل أن 10 في المائة من لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي يفعلون بيلاتيس
الآن ، كما أوضحت الوتيرة ، فإن إحدى الصور النمطية لليلاتس هي أنه فقط للنساء. ولكن لا يوجد حقًا سبب يجعل هذا هو الحال بالنسبة لليلاتس-التي تتكون من حركات مختلفة منخفضة التأثير لتعزيز عضلاتك الأساسية ، وزيادة مرونتك ، وتحسين موقفك ، ويمنحك المزيد من الوعي بجسمك بشكل عام. آخر ما راجعت الرجال أيضًا عضلات ومواقف وأجسام أساسية بشكل عام. ممارسة جودل منذ فترة طويلة من بيلاتيس العدادات بالتأكيد تلك الصورة النمطية. بالإضافة إلى ذلك ، قدرت جودل أن حوالي 10 ٪ من لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي يقومون بانتظام بيلاتيس من أجل “التكييف ، والاسترداد أيضًا”.
تابع جودل ، “لاعبينا هم من بين أعظم الرياضيين في العالم ، وهم يعرفون كيفية الاعتناء بأنفسهم ، ليس فقط ممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا الشفاء”. تحدث عن عدد اللاعبين الذين يقومون بانتظام مع أشياء مثل اليوغا والعلاج بالتدليك والوخز بالإبر. قال جودل: “لقد استمعت إلى لاعبينا حول ما يفعلونه وأحاول تنفيذ بعض نفسي”. لقد أوضح قائلاً: “لدى بعض الفرق منشآت بيلاتيس والبعض الآخر لا يفعل ذلك. بعض اللاعبين يفعلون ذلك مع الفرق ، والبعض الآخر يفعل ذلك بشكل منفصل.”
أحد الأسباب التي تجعل الرجال قد لا يفعلون بيلاتيس هو أنه يمكن أن يكون امتدادًا ، إذا جاز التعبير ، لحملهم على التفكير وحتى إدراك جميع العضلات التي تهم الصحة والوظيفة حقًا. قد يكون من السهل التركيز فقط على العضلات التي تراها بانتظام في المرآة مثل العضلة ذات الرأسين والبيكرات والربو. أوضح جودل: “عندما نشأت ، كان التركيز أكثر على العضلات الكبيرة ، لكن بيلاتيس ساعدني في التعرف على العضلات التي لم أكن أعرفها أبدًا ، وأمددها ، وتعزيزها ، وتعلمت فعلاً كيفية استخدامها”. وأكد أيضًا كيف “في الحياة اليومية ، يمكنك التقاط شيء ما ، أنت تنتقل إلى مكان ما ، يعلمك بيلاتيس كيفية استخدام جوهرك. جوهر هو حقًا حيث يبدأ كل شيء تقريبًا.”
كيف نشأت بيلاتيس وتنمو
حيث بدأ بيلاتيس مع جوزيف بيلاتيس ، وبالتالي الاسم. بينما كان في موطنه في ألمانيا ، قام بيلاتيس بتطوير مجموعة من التمارين التي أطلق عليها في الأصل “Contrology”. أثناء الهجرة إلى الولايات المتحدة في منتصف العشرينات من القرن العشرين ، التقى زوجته المستقبلية كلارا. بدأوا معًا استوديوًا في مدينة نيويورك ، حيث علموا جيدًا في الستينيات ، ما سيصبح في النهاية بيلاتيس. مع مرور الوقت ، حصلت تعاليمهم وممارساتهم على اتباعها إلى ما يليها إلى ما هو أبعد من مدينة نيويورك والولايات المتحدة
من بين طلابهم في الاستوديو رومانا كريزانوفسكا ، نعم ، رومانا التي تم بعدها تسمية رومانا بيلاتيس الدولية لأنها أسست RPI. في الواقع ، نقل زوجين بيلاتيس الاستوديو الأصلي إلى Kryzanowska. أمضت ابنة كريزانوفسكا ساري ميجيا سانتو سنواتها المبكرة مع بيلاتيس ثم أصبحت غاية. بعد ذلك كان لدى سانتو ابنة ، وتخمين من هي تلك الابنة؟ نعم ، وتيرة. قال بيس: “اتصل جوزيف بيلاتيس بأمي وأخيه بيلاتيس أطفاله”. “لذلك أنا طفل بيلاتيس من الجيل الثاني ،”
كانت سانتو في “Forward and Up NYC 2025” أيضًا ، حيث احتفلوا بعيد ميلادها الثمانين. وصفت لي سانتو كيف أخذت كلارا بيلاتيس سانتو “تحت جناحها” وكيف ساعدتها بيلاتيس في حياتها اليومية “في كل شيء. الأعصاب ، عقلياً ، جسديًا لأنك تخلق مع فرد ، تخصم كل فرد.”
ما هو بالضبط بيلاتيس
على مر السنين ، كتبت في فوربس حول عدد من مقاربات اللياقة المختلفة والحركات والاتجاهات. بعضها من السهل تحديدها إلى حد ما. على سبيل المثال ، تمشي ضرطة عندما تمشي وتضرب. ارتداء سترة مرجحة يرتدي سترة لها أوزان. يشمل آخرون نطاقًا أكبر ومجموعة متنوعة من الحركات والتمارين مثل بيلاتيس. على الرغم من أن تعزيز النواة قد يكون في صميم بيلاتيس ، إلا أن بيلاتيس يشمل حقًا مجموعة من العديد من التمارين المختلفة التي يتم التحكم فيها المنخفضة المصممة لتحسين المرونة والقوة ولون العضلات بدلاً من بناء الجزء الأكبر من العضلات. يمكن أن تكون بيلاتيس لشخص واحد مختلفًا تمامًا عن بيلاتيس لشخص آخر.
أوضح لي Pace كيف أول شيء سيفعله مدرب بيلاتيس هو تقييم نقاط القوة والضعف الخاصة بك. غالبًا ما يتم ذلك عن طريق جرب حركات مختلفة على آلة بيلاتيس تسمى المصلح ، في الصورة هنا:
وأشار لي أغلبية أصحاب Gratz Pilates ، وهو مورد منذ فترة طويلة من معدات بيلاتيس التي رعت “الأمام والأعلى في مدينة نيويورك 2025” ، وأشار إليّ وأوضحت لي أغلبية مورد منذ فترة طويلة من معدات بيلاتيس التي رعت “الأمام والأعلى في مدينة نيويورك 2025” ، وأشار إليّ وأوصف لي وأجهزة بيلاتيس شائعة الاستخدام. وشملت هذه المعدات بأسماء لا تنسى إلى حد ما مثل الكرسي الكهربائي ، وبالطبع ، كاديلاك شوهد هنا:
وإذا كنت “Wundaring” ، فما هو مصور بعد ذلك ، يطلق عليه كرسي Wunda:
بالطبع ، لا تحتاج بالضرورة إلى كل هذه الجهاز للقيام بيلاتيس. يمكنك القيام بمجموعة متنوعة من حركات Pilates على البطانيات أو الحصير بدلاً من ذلك ، كما يتضح هنا:
هناك تنوع كبير حتى على سطح معين أو قطعة من المعدات. وضع Pace عدة أشخاص مختلفين من خلال خطوات من الأشياء المختلفة على كاديلاك على سبيل المثال ، بدءًا من بعض الحركات المبتدئين إلى بعض التحركات البهلوانية التي تؤديها امرأة تزور من كوريا الجنوبية التي كانت تشبه إلى حد كبير الجمباز. “يمكننا أن نرى كل أنواع الأشياء المجنونة ، ويمكننا حقًا القيام بالأشياء المجنونة ولكننا نتأكد من أنها للجسد” ، أوضح بيس. “نحن نساعد الفرد. نرى نقاط الضعف ، أيا كان ما قد يكون ، ونرى كيفية تحسين نقاط ضعف ذلك الفرد ، لأن الجميع مختلفون.”
إذا كنت تفكر في بدء تشغيل Pilates ، فتأكد من قيامك بذلك مع مدرب ذي سمعة طيبة يقوم بتدريس Pilates الحقيقي بالفعل نظرًا لوجود أشخاص يرمون كلمة Pilates حولها لوصف الكثير من الأشياء المختلفة الموجودة هناك. أيضًا ، لا تتوقع التواء حول كاديلاك مثل لاعبة جمباز خلال أول ذهابك. قال جودل إن “هناك فترة تعديل لتعلم بيلاتيس”. ومع ذلك ، أكد ، “إذا كان بإمكاني فعل بيلاتيس ، يمكن لأي شخص القيام بذلك.” بمعنى آخر ، ربما لن يكون الأمر أكثر من اللازم لتجربته إذا كنت ترغب في ذلك.