choc it حتى العلوم – أسنانك الحلوة قد تنقذ قلبك.
تشير دراسة جديدة إلى أن بعض العلاجات اليومية يمكن أن تحزم لكمة صحية قوية بما يكفي لتنافس أدوية ضغط الدم الموصوفة.
النجوم المفاجئة؟ الشاي والشوكولاتة الداكنة والتفاح والعنب.
وجدت الدراسة – التي نشرت مؤخرًا في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية – أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بمرور الوقت.
كان التأثير ملحوظًا بشكل خاص لدى الأشخاص الذين لم يكونوا بالفعل على الأدوية ، مما يشير إلى أن النظام الغذائي وحده يمكن أن يكون له تأثير قابل للقياس.
كان أيضًا أقوى في أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، تمشيا مع كيفية عمل الأدوية الموصوفة.
في الدراسة ، رأى المشاركون الذين استهلكوا بانتظام Flavan-3-ols-الفئة الفرعية الأكثر شيوعًا للمركبات التي تحدث بشكل طبيعي-تخفيضات في ضغط الدم على قدم المساواة مع نتائج من بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم الموصوف بشكل شائع.
تعمل Flavan-3-OLS من خلال تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم ، مما يساعد الأوعية الدموية على التوسع بسهولة أكبر ويحسن تدفق الدم.
وفقًا للدراسة ، ستكون الجرعة الفعالة 2 أوقية من الشوكولاتة الداكنة وثلاثة أكواب من الشاي واثنين من التفاح متوسطة الحجم.
لاحظ الباحثون أنه من الأفضل تلقي الجرعة من خلال الغذاء من المكملات الغذائية ، حيث يمكن أن تسبب الجرعة العالية مشاكل في الكبد أو تتداخل مع الأدوية.
تتماشى النتائج مع الأبحاث السابقة ، بما في ذلك الدراسات التي تشير إلى اقتران الشوكولاتة الداكنة مع الشاي يمكن أن يكون لها فوائد هائلة لصحة القلب.
أخبر ويليام مولان ، مدير العلامة التجارية لشوكولاتة راكا في بروكلين ، Fox News Digital أن الشاي والشوكولاتة الداكنة يمكن أن يكونا بمثابة معززات مزاجية ، بالإضافة إلى خصائصها الطبية.
وقال: “ثيوبرومين والكافيين من المنشطات ، ويمكنهما المساعدة في التركيز والمزاج”.
“إذا كنت ترغب في إنجاز شيء ما وأن تكون مفعم بالحيوية وتركيز ، فإن القليل من الشوكولاتة والقليل من الشاي ، كيميائيًا ، يمكن أن تكون شيئًا مفيدًا للغاية في الجرعة الصحيحة.”
وجدت دراسة خارج اليابان مؤخرًا أن شرب الشاي الأخضر – وخاصة ثلاثة أكواب أو أكثر في اليوم – يمكن أن يساعد في تجنب أمراض القلب والسرطان والخرف.
إن الجلد وبذور العنب الأحمر غني بشكل خاص بالريسفيراترول ، والذي يُعرف أنه يقلل من الالتهاب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، في حين أن المحتوى العالي من الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة والبوليفينول في التفاح يجعل من التفاح في اليوم الصحيح.
