تجدها في قلبك … للانتباه إلى هذه الأعراض.
النوبات القلبية هي الأكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر ، لكن هذا لا يعني أنك في حالة واضحة حتى تصل إلى سن التقاعد.
كانت هناك زيادة مقلقة بين البالغين الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا ، مما يجعل من الأهمية بمكان اتخاذ خيارات نمط حياة صحية ومراقبة أعراض telltale في كل عصر.
وقالت الدكتورة هانا روزنبلوم ، أخصائي أمراض القلب في مركز نيويوركر-بريسبيتيريان/كولومبيا في إيرفينغ الطبي ، لصحيفة “بوست” التي تُعقد الأعراض التي تراقبها في الأربعينيات من العمر ، الخمسينيات من القرن الماضي.
كان أمراض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة منذ تأسيس جمعية القلب الأمريكية في عام 1924.
يحذر AHA من أن 61 ٪ من البالغين الأميركيين من المحتمل أن يصابوا نوعًا من أمراض القلب والأوعية الدموية في الثلاثين عامًا القادمة حيث أن ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والسمنة أكثر شيوعًا.
وقال روزنبلوم: “قد يكون الأشخاص في الأربعينيات إلى الستينيات من العمر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب حتى لو لم يكن لديهم أعراض حاليًا”.
وأضافت: “يجب أن يتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا في القلب-أي الدهون المنخفضة والسكر والملح-ويحاولون الحصول على 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع من ممارسة التمارين المعتدلة”.
متاعب ممارسة
في الواقع ، بعد 40 ، يمكن أن يكون عدم تحمل التمارين أو تغيير القدرة على ممارسة الرياضة علامة حمراء لأمراض القلب.
وقال المستند: “إذا كنت عادةً قادرًا على الجري 3 أميال ولكنك لاحظت فجأة أنك أقل من التنفس أو لديك ألم في الصدر مع ممارسة التمارين الرياضية ، فيجب أن ترى أخصائي أمراض القلب”.
يعد التمرين أمرًا بالغ الأهمية لصحة القلب والأوعية الدموية لأنه يقوي عضلة القلب ، مما يجعله أكثر كفاءة في ضخ الدم ، ويقلل من الكوليسترول في الكوليسترول ، ويساهم في فقدان الوزن.
تردد نصيحة Rosenblum إرشادات النشاط البدني للأميركيين ، والتي تنص على أن البالغين يجب أن يهدفوا لمدة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الكثافة ويومين من تعزيز العضلات في الأسبوع.
وقال الدكتور ديفيد سابجير في ولاية أوهايو لصحيفة “ذا بوست”: “بالإضافة إلى فوائد القلب والأوعية الدموية ، تم توثيق التحسينات في الوظيفة المعرفية والذاكرة ، والمزاج ، والإجهاد ، وكذلك طول العمر ،”.
اتباع نظام غذائي سيئ ، عادات سيئة
في حين أن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي للقلب يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن التدخين والسكر والغضب يضخّمه.
من المرجح أن يعرض المدخنون ما يقرب من ضعف نوبة قلبية مثل غير المدخنين.
يوفر الانتفاخ والقطع على السكر والغضب أساسًا قويًا ، ولكن لمزيد من الحراسة من أمراض القلب ، يوصي Rosenblum بأن يرى الأشخاص أطباء الرعاية الأولية لتقييم المخاطر والعروض الروتينية لضغط الدم والكوليسترول والسكري.
وقالت: “العديد من المرضى في هذه الفئة العمرية الذين يبدأون في تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية قد لا يعانون من أعراض”.
عوامل الخطر المختلفة للمرأة
وأضاف المستند: “على وجه التحديد بالنسبة للنساء في هذه الفئة العمرية ، فإن التغيرات المخاطرة أثناء انقطاع الطمث مع تقلبات الهرمونات ، لذلك من المهم التأكد من الحصول على ضغط الدم والكوليسترول و A1C.”
ما يقرب من 45 ٪ من النساء الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا يعيشن مع شكل من أشكال أمراض القلب والأوعية الدموية.
تشمل عوامل الخطر الخاصة بين الجنسين تاريخ الحيض ، ونتائج الحمل الضارة ، والقلق ، والاكتئاب ، وزيادة المخاطر بسبب علاجات محددة لسرطان الثدي وظروف الروماتيزم.
إذا كان لديك تاريخ عائلي من النوبة القلبية أو السكتة الدماغية لدى الرجال قبل 55 عامًا أو امرأة قبل 65 عامًا ، فإن Rosenblum توصي برؤية أخصائي أمراض القلب للفحص المتقدم والخطاب حول كيفية خفض مخاطرك وربما تناول الأدوية الوقائية إذا لزم الأمر.
في حين أن ألم الصدر هو أكثر أعراض النوبة القلبية التي تم الإبلاغ عنها ، إلا أن الدكتور غوروبراساد “جورو” سرينيفاس ، مدير إعادة التأهيل القلبي في مستشفى نورثويل ستاتن آيلاند الجامعي ، أخبر مؤخراً أن العلامات غير النمطية يمكن أن تشمل آلام الأسنان ، والغثيان/العسر ، والتعرق ، والتعرق ، ، التعب ، ومعظمهم ، لا توجد أعراض على الإطلاق ، يعرضهم لخطر نوبة قلبية صامتة.
