لم يعد السفر مجرد تمرين، بل أصبح سريعًا “علاجًا قويًا لضغوط الحياة الحديثة”.
عندما نفكر في الرعاية الذاتية، يميل دماغنا إلى استحضار صور البيجامات المريحة وحمامات الفقاعات الساخنة وأقنعة الوجه.
ومع ذلك، وجدت دراسة استقصائية جديدة أجريت على أكثر من 5000 مسافر في جميع أنحاء أوروبا أن السفر بالطائرة يمكن أن يساعد جيل الألفية والجيل Z على تخفيف التوتر ومكافحة الوحدة وتعزيز رفاهيتهم بشكل عام من خلال السماح لهم بالانفصال عن روتينهم.
وتقول إيريكا دي سانتي، المؤسس المشارك لشركة WeRoad – التي أجرت الاستطلاع – إن السفر أصبح الآن يدور حول “الرحلة بأكملها” وليس مجرد زيارة المعالم السياحية.
وقالت ليورونيوز ترافيل: “في عالم يتزايد فيه استخدام الإنترنت، يمنح السفر الناس شيئًا حقيقيًا مرة أخرى”.
تعرف على مسافري “الرعاية الذاتية”.
بالنسبة لفيبي توماس، البالغة من العمر 29 عامًا والتي تعيش في كامبريدج بإنجلترا، كان السفر دائمًا وسيلة تشعر بالارتباط مع الناس.
غير مستوحى من عطلات الطيران والتخبط في فنادق شاملة كليًا، تفضل الفتاة البالغة من العمر 29 عامًا تنظيم عطلاتها الخاصة عن طريق حجز عدة فنادق أو Airbnbs التي توفر المزيد من الاستكشاف المستقل.
حتى أنها كانت تحمل حقائب الظهرجنوب شرق آسيا لمدة ثلاثة أشهر ونصف، وعدم البقاء في مكان واحد لأكثر من يومين.
وتقول: “قد يكون الأمر مرهقًا جسديًا عند القيام بذلك، لأن هناك الكثير من التخطيط الذي يتطلبه الأمر، كما يتعين عليك التحرك باستمرار”.
“ولكن هناك شيئًا يغذي ذهنيًا وعاطفيًا تمامًا من خلال القيام بذلك، لأنه يبدو وكأنني أشعر بالفعل بالمعنى من العطلة.”
“شكل من أشكال العلاج”
ومع ذلك، خلال جائحة فيروس كورونا، تأثرت الصحة العقلية لفيبي، حيث أدت قيود الإغلاق إلى إصابتها بالاكتئاب والشعور “بالانفصال الحقيقي عن الناس”.
قادها هذا إلى الانضمام إلى المركز البوذي المحلي، حيث تعرفت لأول مرة على الروحانيات الخلوات.
وتوضح قائلة: “إنها ليست نوع الخلوات التي تراها في الأفلام، حيث تكون مريحة وتشبه المنتجعات الصحية”.
“من الواضح أن هناك التأمل وأحيانًا اليوغا والحمامات الصوتية وكل تلك الأشياء الجميلة، ولكن يتم قضاء الكثير من الوقت في العمل على عقلك.”
في الواقع، تجد فيبي هذه الخلوات “مكثفة ومرهقة للغاية”، لكنها تعتبرها الآن شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية.
وتضيف: “كنت أتلقى العلاج أيضًا، في نفس الوقت، لكني شعرت وكأنه نوع مختلف من العلاج”.
تتجه فيبي الآن إلى حوالي ثمانية خلوات سنويًا – تتراوح من بضع ليالٍ إلى أسبوعين – وتعزو فيبي الفضل في هذه الرحلات إلى امتلاكها عقلًا أكثر مرونة وأنماط تفكير أكثر إيجابية.
لم تعد تعاني من نوبات الاكتئاب التي قد تأتي “كل شهرين”، وتشعر أنها تستطيع ذلك اغلاق من التوتر ومسؤولية العمل.
لا تزال فيبي تسافر لقضاء وقت الفراغ، وغالبًا ما تجمع بين خلواتها الروحية وفرصة استكشاف المعابد البوذية في الهند.
الانفصال عن الضغوط اليومية
ومن الواضح أن فيبي ليست وحدها، حيث وجد استطلاع WeRoad أن 88% من المشاركين قالوا إن السفر يجعلهم أكثر سعادة ويساعدهم على الانفصال عن ضغوطهم اليومية.
وعندما سُئلوا عن العلاج الذي يمكن أن “يعالجه” السفر إذا كان دواءً، اختار 34% التوتر والقلق، في حين أشار 42% إلى الروتين والملل – مما يسلط الضوء على العلاقة بين السفر والرفاهية العاطفية.
واعترف ما يقرب من النصف (41%) أنهم يشعرون “بالحزن” أو وجدوا صعوبة في العودة إلى حياتهم الروتينية بعد الرحلة.
“الحاجة إلى الهروب”
ماريان موني، التي تعمل في السياسة، تتعامل مع حالة الكآبة التي تلي العطلة وتستخدم السفر كوسيلة لإعادة ضبط المشاعر.
التخطيط الاستراتيجي لغالبية عطلاتها في فصل الشتاء للهروب من أعراض الاكتئاب العاطفي الموسمي (SAD)، تقول ماريان إن السفر قد حسّن حالتها بشكل كبير الصحة العقلية.
أخبرت يورونيوز ترافيل أن السفر يلبي “حاجة للهروب” لا تحصل عليها من الأشكال التقليدية للرعاية الذاتية مثل وضع قناع الوجه.
وتقول: “عندما أكون في عطلة، فهذه هي المرة الوحيدة التي يهدأ فيها عقلي”.
“أنا لا أتعجل في التفكير في العمل أو الوظائف التي أحتاج إلى القيام بها. إنها النقطة الوحيدة التي أجلس فيها في هذه اللحظة وأستمتع بها بالفعل.”
بعد الظهر حولها أمريكا الجنوبية لمدة ستة أشهر، تهدف ماريان الآن إلى قضاء حوالي ستة إجازات سنويًا.
إنها تستمتع بالخروج من بيئتها المنزلية والتكيف مع الثقافات الأخرى، بحجة أن العجائب الطبيعية مثل الجبال أو الشلالات تساعدها على وضع مشاكلها في منظورها الصحيح.
أوامر الطبيب
وإذ ندرك الاتجاه المتزايد للسفر لأغراض الرعاية الذاتية،مجلس السياحة في السويد أطلقت مؤخرًا حملة ساخرة لتصبح أول دولة في العالم “يصفها الأطباء”.
وانطلاقًا من ثقافتها الشاملة وأسلوب حياتها، تعاونت البلاد مع الأستاذة الكبيرة إيفون فورسيل لإنشاء “الوصفة الطبية السويدية”.
تروج الحملة للأنشطة الفريدة من نوعها في السويد والتي ثبت أنها تدعم الصحة العقلية والجسدية، مثل إعادة الشحن في الغابات لتخفيف التوتر والحصول على نوم جيد ليلاً بسبب قلة الضوضاء وتلوث الهواء في البلاد.
يقول فورسيل في الفيديو الترويجي للحملة: “هنا في السويد، لن تغيب الشمس لمدة 100 يوم”.
“فقط تخيل ما يمكن أن يفعله لك العلاج بالضوء على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. لذا اطلب من طبيبك أن يصف لك دواء السويد وانظر ما يمكننا فعله من أجل عافيتك”.
