إنه الحلم في الأساس-كنت تستلقي في جراب سحري لمدة نصف ساعة وتخرج أصغر وأخف وزنا وأكثر استرخاء.
هذا هو الوعد الكامن وراء Iyashi Dôme ، “الساونا اليابانية” التي يقول صانعوها يمكن أن تقلل من التجاعيد ، وتحسين النوم ، وترطيب الجلد ، وتعزيز استرداد العضلات ، وحتى يساعدك على إنقاص الوزن.
ولكن تحت كل التعرق – وأعني التعرق – هل يمكن للعلاج بالأشعة تحت الحمراء 30 دقيقة فعل كل ذلك؟ لقد وضعته في الاختبار (وحتى فحص ما قاله خاتم Oura الخاص بي حول التأثيرات).
إذا كنت قد زرت Sento الياباني – أو Bathhouse – فقد تكون قد قضيت بعض الوقت في الساونا. لكن ربما لم تر شيئًا مثل Iyashi Dôme.
ذلك لأنه لا يوجد سوى حوالي 800 منهم في العالم ، معظمهم في الفنادق الراقية في باريس ودبي. وهناك اثنان فقط في مدينة نيويورك ، كلاهما داخل سبا مانهاتن الإصلاح.
على عكس الساونا التي قد تفكر فيها ، حيث تجلس على مقاعد خشبية في غرفة حارة وجافة ، فهذا سرير من شخص واحد مع قبة تستخدم الإشعاع بالأشعة تحت الحمراء لتسخين جسمك.
فلماذا فقط وضع هناك والعرق؟ تم ربط الساونا بالأشعة تحت الحمراء – والساونا والجنرال – مع الكثير من الفوائد الصحية ، بما في ذلك صحة القلب الأفضل وضغط الدم والنوم والاسترخاء. يمكنهم أيضًا تهدئة العضلات المؤلمة وتخفيف الألم ، وتعزيز وظيفة الرئة والمناعة ، وقد يقلل من خطر الخرف.
أما بالنسبة إلى Iyashi Dôme ، فإن الشركة تقول إنها تنحيف ومكافحة للشيخوخة-وجلسة Iyashi Dôme التي استمرت 30 دقيقة تعادل حوالي 12 ميلًا ، حيث تتخلص من 40 أوقية من العرق و 600 سعرة حرارية.
هل تعمل الساونا اليابانية Iyashi dôme؟
عندما جربت القبة في الإصلاح ، التي تتقاضى 150 دولارًا لكل جلسة ، لاحظت على الفور اثنين من البث الصافية على الساونا التقليدية.
أولاً ، لأنك داخل القبة ، يمكنك أن تذهب عارياً تمامًا بخصوصية كاملة. ثانياً ، أنت لا تجلس بشكل غير مريح على مقعد خشبي ، ولكنك تضع على سرير مغطى بالمنشفة.
“لم يكن حتى استيقظت ، أدركت مدى فعل الساونا بالفعل من أجلي”.
بدأت على بطني لمدة 15 دقيقة ، وأصبحت دافئًا بدرجة كافية لدرجة أنني اعتقدت أنه يمكنني الانجراف. بحلول الوقت الذي جعلني فيه التقنية يقلب على ظهري ، بدأت في التعرق.
كانت تلك الـ 15 دقيقة الثانية عندما شعرت حقًا بالتغييرات. لأحد ، لقد غمرت. مجرد بركة كبيرة من العرق.
كان معدل ضربات القلب مرتفعًا أيضًا – شعرت أنه يضرب بقوة وسريعة ، وهو أمر طبيعي تمامًا بالنسبة للساونا ولكن ليس شيئًا لاحظته من قبل. أعتقد أنك لا تزال مستلقية في هذا الأمر مع عدد قليل من الانحرافات ، فمن الأسهل أن تكون متناغمًا مع ما يفعله جسمك.
على الرغم من أن وجهي كان خارج منطقة القبة بالكامل ، إلا أنه أصبح أحمر وعرق أيضًا.
بحلول نهاية 30 دقيقة ، كنت أشعر بطريقة ما بالإجمالي والرائع ، مثل تمرينًا صعبًا – ولكن أيضًا أكثر استرخاءً.
توجهت إلى المنزل حوالي الساعة 7 مساءً وأردت الذهاب إلى الفراش ليل. تمكنت من التوقف حتى وقت معقول أكثر ، ولم أكن حتى صباح اليوم التالي ، أدركت مدى قيام الساونا بالفعل من أجلي.
بعد الاستيقاظ ، راجعت إحصائياتي على حلقة Oura الخاصة بي ، والتي تتتبع أشياء مثل وقت النوم وجودة النوم ومعدل ضربات القلب ومستويات التوتر.
“درجة الاستعداد” الخاصة بي – وهو حساب يتوقع مدى جودة تعامل جسمك مع الجهد في ذلك اليوم – إلى 86 نقطة ، بزيادة 12 نقطة من اليوم السابق.
كانت درجة نومي رائعة أيضًا ، في 91 – ليس أعلى مستوى لدي على الإطلاق ، ولكن هناك.
كان التحسن الحقيقي هو راحةي ، والذي يعتمد على عدد المرات التي استيقظت فيها أو انتقلت خلال الليل. لقد كنت أشعر بثبات “عادلة” هنا ، وهو مقياس النوم الوحيد الذي لم يكن رائعًا بالنسبة لي. الليلة الماضية ، كانت “جيدة” لأول مرة.
أظهر الرسم البياني لمراحل نومي طوال الليل السبب-لقد كان لدي عدد أقل من الاستيقاظ أكثر من المعتاد ، تقريبًا بعد شروق الشمس (هذا على عاتقي ، ليس لدي ستائر تعتيم).
حتى أن معدل ضربات القلب المريح وصل إلى أدنى عدد منذ أن بدأت في استخدام الحلبة.
الدليل في The Depable هنا: من الواضح أنني تمكنت من التخلص من التوتر والتعافي والحصول على ليلة رائعة أكثر مما كنت في يوم عادي.
لكن هل فقدت بالفعل 600 سعرة حرارية؟ لا أستطيع أن أخبرك ، مقياسي ليس دقيقًا.
هل سأفعل ذلك مرة أخرى؟ بالتأكيد – بين مدى الاسترخاء الذي كنت بعد ذلك وكيف شعرت “بالاستعداد” في صباح اليوم التالي ، سأعود مرة واحدة في الأسبوع إذا استطعت (وأتأكد من ترطيبها فقط ممتاز جيد قبل وبعد).