إليك نشاط يضرب كل الملاحظات الصحيحة.
إن وجود الهوايات لاحقًا في الحياة ليس مجرد وسيلة جيدة لقتل الوقت ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على الروابط الاجتماعية ومنح عقلك دفعة.
الآن ، دراسة جديدة نشرت في المجلة علم الأحياء PLOS يشير إلى أن أحد النشاط الرائع له فوائد محمية عصبية بشكل خاص.
درس الباحثون أدمغة 25 من كبار السن من البالغين الذين لعبوا الموسيقى طوال حياتهم ، و 25 كبار السن الذين لم يعزفوا الموسيقى و 24 من البالغين غير الأصغر سناً.
ما وجدوه هو أن كبار السن وغير الموسيقيين لديهم الكميات العادية من المتاعب مع سماع الكلام في غرفة صاخبة لعمرهم.
ومع ذلك ، فإن الموسيقيين مدى الحياة كان أفضل بكثير ، مما يشير إلى أن تشغيل أداة يمكن أن تجعل عقلك أصغر سناً.
وقال الدكتور لي تشانغ ، المدير المشارك للدراسة في معهد روتمان للأبحاث في مستشفى بايكرست في تورنتو ، “إن تدهور الدماغ هو سبب رئيسي لأنواع كثيرة من الانخفاض المعرفي المرتبط بالعمر”.
“تتراكم خيارات نمط الحياة الإيجابية للموارد العصبية التي تساعد الدماغ على التغلب على الشيخوخة والتخفيف من الانخفاضات في الوظائف المعرفية ذات الصلة.”
تتوافق الدراسة مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى أن لعب الآلة الموسيقية هو وسيلة رائعة للحفاظ على عقلك حادة مع تقدمك في العمر.
يقترح العلماء أن تعلم وتنفيذ الموسيقى هو تمرين كامل للدماغ: فهو يدمج الإدراك الحسي ، والتنسيق الحركي ، واستدعاء الذاكرة والتعبير العاطفي.
فكر في الأمر كجلسة صالة رياضية للدوائر العصبية ، ومسارات التثبيت التي قد لا تشاركها أنشطة أخرى بشكل مكثف.
لم تقارن الدراسة الاختلافات عبر مجموعة واسعة من الأدوات ، لكن تشانغ أشار إلى أن عمله السابق لم يشير إلى وجود فرق كبير بين الغيتار ، وهو يملأ بالفلوت وما إلى ذلك.
وإذا لم تكن الموسيقى هي الشيء الخاص بك ، فليس من القلق – أي نشاط يحفز عقلك يمكن أن يساعد في تجنب ويلات الوقت.
وقال تشانغ للمخرج: “نشجع البالغين الأكبر سناً على لعب أداة ، أو تعلم لغة جديدة ، أو ممارسة الرياضة بانتظام أو متابعة الهوايات المثيرة الأخرى التي يمكنها بناء الاحتياطي المعرفي والانخفاض البطيء المرتبط بالعمر”.