يائسة للنوم؟ أنت لست وحدك.
يزدهر سوق ملحق النوم ، حيث يقدر بنحو 7.6 مليار دولار من الإيرادات العام الماضي – وهو أكبر فقط.
ولكن حتى مع وجود عدد لا يحصى من الخيارات في السوق – بما في ذلك عدد قليل من العلامات التجارية المشاهير ، تشمل Kourtney Kardashian's Lemme Sleep و Gwyneth Paltrow's Goop Out Out Out Out Out Out Out – مكملة جديدة تمكنت اليوم من توليد قائمة انتظار لأكثر من 50000 شخص ، وكان الكثير منهم معلقون لمدة أشهر للبيع.
يأتي الملحق الجديد من AG1 ، وهو شركات صانعي The Daily Athletic Greens Health Drink المحببة من قبل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية.
في حين أن هذا المزيج المسحوق مليء بالمغذيات ويقصد به أن يؤخذ في الصباح ، فإن إصداره الجديد ، AGZ ، هو انتهاء في الليل.
وبالنسبة للبعض ، فإن أكبر سحب هو أنه يساعدك على النوم دون أي الميلاتونين.
ما هو الميلاتونين؟
نحن ننتج بطبيعة الحال هرمون الميلاتونين استجابة للظلام ، ويشير إلى أجسادنا أن الوقت قد حان للنوم.
يمكن أن يكون أخذها في شكل ملحق مساعدة كبيرة عندما يتعطل إيقاع الساعة البيولوجية ، كما لو كنت تسافر عبر المناطق الزمنية وتأخرت طائرة. يمكن أن تكون أداة رائعة في ترسانات بعض الأشخاص – للاستخدام على المدى القصير ، واستخدامها بالطريقة الصحيحة.
ولكن إذا كان لديك مشكلات مستمرة في الاسترخاء والتخلي عن الأرق على وجه الخصوص – فلن يقوم الميلاتونين بالخدعة. قد يؤثر أخذها لفترة طويلة على إنتاج جسمك الطبيعي ، ولم تتم دراسة الآثار الطويلة الأجل جيدًا.
كيف يساعدك هذا الملحق الجديد على النوم؟
AGZ لديه خمسة مكونات رئيسية لمساعدتك على الهبوط:
المغنيسيوم L-threonate: ربما تكون قد سمعت عن المغنيسيوم كملحق للنوم – ويأتي بأشكال قليلة. Magnesium-l-threonate ، أو MGT ، هو المفضل لأنه ثبت أنه يعبر حاجز الدم في الدماغ.
لقد وجدت الدراسات أنه يمكن أن يعزز جودة النوم وكذلك العمل أثناء النهار. كمكافأة إضافية ، أظهرت بعض الأبحاث حتى تحسين الوظيفة الإدراكية والإمساك والقلق والاكتئاب.
أشواغاندا: يمكن لأشواناندا أن يقلل من كورتيزول ، وهو عنصر أساسي في طب الايورفيدا ، هرمون الإجهاد ، وكذلك مستويات الإجهاد العام والقلق. يمكن أن يكون ذلك وحده مفيدًا عندما يحتاج الناس إلى الاسترخاء من أجل السرير.
لكن دراسات أخرى أظهرت ذلك لتحسين النوم – وتحديدا جودة النوم ، وبداية بداية النوم (كم من الوقت يستغرق النوم) واليقظة العقلية عند الاستيقاظ.
زعفران: كما تم العثور على الزعفران لتحسين جودة النوم ومدة عبر تجارب سريرية متعددة.
L-theanine: حمض أميني موجود في الشاي ، أظهرت بعض الأبحاث أن L-theanine يمكن أن يحسن زمن بداية النوم ، وخلل وظيفي خلال النهار ، وجودة النوم والاسترخاء دون النعاس. قد يساعد أيضًا في عكس بعض التأثير السلبي الذي يمكن أن يحدثه الكافيين عند النوم.
فاليريان: العلم في جذر فاليريان أكثر خلطًا ، حيث أظهرت بعض الدراسات نتائج إيجابية وغيرها من الأدلة التي تعمل بشكل أقل. لكن من الناحية القصصية ، يقول المشجعون إنه يمكن أن يساعد ، خاصة عن طريق تخفيف القلق.
تقول العلامة التجارية إن AGZ يمكن أن يكون في حالة سكر ليلا أو ساعتين قبل النوم. يمكن أن تكون ساخنة أو باردة ، ممزوجة بالماء أو الحليب أو الحليب غير الألبان.
يأتي حاليًا في ثلاث نكهات: الشوكولاتة والنعناع بالشوكولاتة والتوت المختلط.