ضع هذا في الاعتبار.
يُعتقد أن حوالي 22 ٪ من البالغين 65 عامًا فما فوق يواجهون مشكلة في ذاكرتهم وتفكيرهم ، والمعروفة أيضًا باسم الضعف المعرفي المعتدل (MCI).
يمكن للأفراد الذين يعانون من MCI أداء معظم الأنشطة اليومية وإدارة رعايتهم بشكل عام.
يُقدر أن 10 ٪ إضافية من كبار السن يعانون من الخرف ، وهو أكثر حدة ، ويتداخل مع الحياة اليومية والاستقلال.
من المتوقع أن يتضاعف عدد حالات الخرف الجديدة بحلول عام 2060 ، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى شيخوخة السكان.
الآن ، يجد أبحاث جمعية الزهايمر الجديدة-المعروفة باسم دراسة المؤشر-أن برنامجين خاصين يمكن أن يحميهم من الانخفاض المعرفي المرتبط بالعمر لدى كبار السن.
وقال جوان بايك ، الرئيس والمدير التنفيذي لشركة الزهايمر: “مع نمو عبء الخرف في جميع أنحاء العالم ، يؤكد المؤشر الأمريكي على رسالة صحية عامة حيوية: السلوك الصحي له تأثير قوي على صحة الدماغ”.
اقترحت الأبحاث أنه يمكن منع حوالي 40 ٪ من حالات الخرف أو تأخيرها من خلال معالجة 14 عوامل الخطر القابلة للتعديل – تعاطي الكحول ، التدخين ، مرض السكري ، السمنة ، ارتفاع ضغط الدم ، تلوث الهواء ، إصابة الدماغ ، الخمول البدني ، الاكتئاب ، العزلة الاجتماعية ، فقدان السمع ، انخفاض مستويات التعليم ، ارتفاع الكولسترول وفقدان البصر.
قامت تجربة المؤشر لمدة عامين بتقييم فعالية “تدخلات نمط الحياة” التي أكدت النشاط البدني والتغذية وتمارين الدماغ والمشاركة الاجتماعية ومراقبة صحة القلب.
تم تقسيم حوالي 2100 مشارك بين 60 و 79 عامًا ومعرضين لخطر التراجع المعرفي إلى مجموعتين.
مع تدخل نمط الحياة الموجهة ذاتيا ، حضر المشاركون ستة اجتماعات فريق الأقران شجعت التغييرات السلوكية.
قدم موظفو الدراسة الدعم العام ولكن ليس التدريب الموجهة للهدف.
كان تدخل نمط الحياة المنظم أكثر كثافة ، موجه نحو الأهداف ودعم.
حضر المشاركون 38 اجتماعًا لفريق الأقران على مدار عامين وتلقوا توصيات مفصلة لمقاومة الأيروبيك وتمارين التمدد.
تم توجيههم لمتابعة النظام الغذائي للعقل في الدماغ والحفاظ على مشاركة noggin مع تمارين الذاكرة والانتباه والسرعة.
غالبًا ما استعرض طبيب الدراسة مقاييسهم الصحية وأهدافها معهم.
أكمل حوالي 89 ٪ من المشاركين التقييم الأخير لمدة عامين.
زادت درجات الوظائف المعرفية في كلا المجموعتين. كان للتدخل المنظم لنمط الحياة نتائج أفضل ، وحماية الدماغ لمدة تصل إلى عامين.
تم تقديم النتائج الاثنين في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر في تورنتو ونشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA).
لا يوجد علاج للخرف ، لكن العلاجات والعلاجات يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض وتطوير المرض بطيئًا.
وقال بايك: “النتائج الإيجابية لمؤشرنا تشجعنا على النظر في إمكانية وجود مزيج من برنامج نمط الحياة وعلاج المخدرات كحدود التالية في معركتنا ضد التراجع المعرفي وربما الخرف”.
استثمرت جمعية مرض الزهايمر ما يقرب من 50 مليون دولار لقيادة المؤشر ، مع المعهد الوطني للشيخوخة في المعاهد الوطنية للصحة يقطعون البحث الإضافي.
تخطط مجموعة الزهايمر لإنفاق 40 مليون دولار إضافية على مدار السنوات الأربع المقبلة لتتبع المشاركين في المؤشر وإدخال مبادرات صحية في جميع أنحاء أمريكا.
وقالت لورا د. بيكر ، الباحث الرئيسي للمؤشر وأستاذة الطب بجامعة ويك فورست: “على الرغم من أن الجميع ليس لديهم نفس الوصول أو القدرة على الالتزام بتدخلات السلوك الأكثر كثافة ، إلا أن التغييرات المتواضعة قد تحمي الدماغ”.
