جيل الألفية هم “توليد فقدان السمع” – سمعته هنا أولاً.
تحذر منظمة الصحة العالمية أن حوالي 1.1 مليار شاب معرضون لخطر فقدان السمع الدائم. اقترحت إحدى الدراسات أن 10 ٪ من جيل الألفية – الذين ولدوا بين عامي 1981 و 1996 – لديهم بالفعل درجة من فقدان السمع.
وقالت الدكتورة راشيل ترينكر ، رئيسة السمع في شركة Audien Hearing ، لصحيفة “بوست”: “جيل الألفية – الجيل الذي نشأ مع سماعات الأذن والحفلات الموسيقية – قد يعاني من ارتفاع معدلات فقدان السمع من الأجيال السابقة في نفس العمر”.
يمكن للاستماع إلى الأصوات الصاخبة من سماعات الرأس أو الحفلات الموسيقية أو المصادر الأخرى أن تلحق الضرر بخلايا الشعر الحساسة في قوقعة الأذن الداخلية. هذا الضرر لا رجعة فيه إلى حد كبير.
تعرض التعرض لفترة طويلة من الضوضاء وفحوصات السمع المتكررة لخطر القضايا الصحية المرتبطة بفقدان السمع ، مثل الانخفاض المعرفي والاكتئاب والانسحاب الاجتماعي.
وقال ترينكر: “يمكن أن تبدأ هذه الآثار المحتملة في وقت مبكر من الحياة مما يدركه الكثير من الناس”.
تشارك Trinker ، وهي جيل الألفية نفسها ، أربع طرق يمكن أن يحافظ عليها جيل الألفية والأجيال الشابة في سنهم.
حماية الأذن
وقال ترينكر: “إن أكبر نصيحتي لمنع أو تقليل فقدان السمع لدى الشباب هي ارتداء حماية الأذن ، خاصة في الأحداث الصاخبة أو الأماكن مثل الأحداث الرياضية أو الحانات أو الأندية أو الحفلات الموسيقية”.
وأضافت: “التعرض للبيئات ذات الضوضاء التي تزيد عن 85 ديسيبل ، مثل مطعم مزدحم أو حفلة موسيقية ، لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى أضرار دائمة في السمع”. “مع التعرض المستمر ، قد تبدأ في الشعور بضغط غير مريح أو رنين في أذنيك ، والتي يمكن أن تكون علامة مبكرة على فقدان السمع.”
يجب عليك أيضًا حذرة من الأصوات الصاخبة المفاجئة ، مثل طلقات نارية أو ألعاب نارية ، والتي يمكن أن تسبب أضرارًا دائمة في السمع في ثانية.
يمكن أن يؤدي التعرض الوحيد غير المحمي للضوضاء المتفجرة ، مثل طلقات نارية واحدة في نطاق ، إلى أضرار في السمع الفورية وغير التي لا رجعة فيها.
وقال ترينكر: “هناك عدة أنواع من حماية الأذن لتفضيلات وميزانيات مختلفة ، بما في ذلك سدادات الأذن الرغوية ذات الاستخدام الواحد لخطوط الأذن ذات التفكير المخصص للميزانية ، من أجل الباحثين أو سدادات الأذن الموسيقية للعالم”.
“أحب الاحتفاظ بزوج من سدادات الأذن في سيارتي أو متصلة بمفاتيحي حتى يكونوا دائمًا معي عندما أحتاج إليها.”
60/60 القاعدة
ضع قاعدة 60/60 في الاعتبار في المرة القادمة التي تريد أن تخرج فيها أو الاستماع إلى البودكاست المفضل لديك.
“احتفظ بالصوت بنسبة 60 ٪ من الحد الأقصى لحجم ما لا يزيد عن 60 دقيقة في كل مرة” ، قال Trinker.
“من السهل وضع سماعات الرأس الخاصة بك وتضيع في موسيقاك المفضلة أو البودكاست ، ولكن كن على دراية بالوقت الذي تستمع إليه ومحاولة إعطاء أذنيك استراحة في كثير من الأحيان.”
اختبارات السمع
وقال ترينكر: “إذا كنت تشعر بالتعب بعد الإجهاد للاستماع إلى محادثة ، أو تكافح لسماع أصوات أو أصوات عالية النبرة أو تُطلب منها باستمرار خفض مستوى مستوى التلفزيون ، فقد تكون هذه علامات على أنك بحاجة إلى التخلص منها”.
“حتى لو كنت لا تلاحظ المشكلات الرئيسية ، فإن الحصول على خط الأساس يمكن أن يساعد في تتبع التغييرات بمرور الوقت وتواجه المشكلات مبكرًا.”
توصي Trinker بإجراء اختبار سماع سنوي من عالم السمع المرخص. يقدم العديد من مقدمي الخدمات فحوصات مجانية – أو غالبًا ما يتم تغطية الاختبارات بالتأمين.
هناك أيضًا أدوات فحص في المنزل ، مثل Mimi و Uhear و Hearscreen و Digit-In Noise و Mdhearing.
وقال ترينكر: “في حين أن هذه الأدوات ممتازة للفحص الأولي والوعي الذاتي ، فإنها لا يمكنها استبدال التقييم التشخيصي الكامل من قبل أخصائي السمع المرخص-خاصة عندما يتعلق الأمر بتحديد فقدان السمع المعقد أو غير المتماثل أو التمييز بين مشكلات السمع الحسية والموصل.”
أجهزة السمع
حتى مع فقدان السمع المعتدل فقط ، قد تكون أجهزة السمع مفيدة.
إنهم لا يعيدون السمع بالكامل ، لكن يمكنهم تعزيز جودة حياتك بشكل كبير.
وقال ترينكر: “هناك وصمة عار شائعة تفيد بأن أدوات السمع هي فقط للمسنين ، لكنني سعيد برؤية أن هذا يتغير”.
“يمكن أن تساعدك أجهزة السمع في وقت مبكر على الحفاظ على انخراطها ، وتقليل جهود الاستماع ، ودعم التواصل الشامل ، والأهم من ذلك ، منع فقدان السمع الخاص بك من التفاقم.”
علامات تحذير لفقدان السمع
توصي Trinker بمشاهدة أخصائي طبي لفحص إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض:
- التعب أو الإجهاد بعد المحادثات ، خاصة عند الإجهاد لسماع
- صوت رنين أو صاخب أو هسهسة في الأذن ، والمعروف أيضًا باسم طنين الأذن
- عدم القدرة على سماع أصوات عالية النبرة أو حروف العلة مثل “S” و “T” و “F”
- دوخة
- شعور بالامتلاء أو الضغط في الأذن
