الممثلة كيك بالمر تفتح حقيبتها وتسرب أسرارها المكملة.
بالإضافة إلى الإسكان SPF ، مجموعة من الفواتير 2 دولار ، وحساء ميسو المجفف بالتجميد ، والعدسات اللاصقة “لأن جميع الأشرار أعمى” ، يتم تخزين محفظة بالمر بالمكملات الغذائية.
“عندما بلغت الثلاثين من عمري ، بدأت ركبتي في التكسير ، وبدأت الوركين في القفل. كنت أتفتح وقفل ، ولم أستطع أن أصدق أن الأمر حدث بسرعة. وقلت ، فتاة ، هذه المرة سأبدأ في الاعتناء بك بالطريقة الحقيقية” ، قال بالمر Vogue.
جزء من تلك الرعاية الذاتية يعني أخذ المكملات الغذائية.
السيلينيوم
“أنت تعرف ما سيحدث. لقد حصلت على السيلينيوم. هذا صحيح. هذا أمر جيد لشيء ما. قرأته عبر الإنترنت” ، قال بالمر Vogue.
الموجودة في المكسرات البرازيلية واللحوم العضوية والمأكولات البحرية والحبوب ومنتجات الألبان ، السيلينيوم هو معدن يمكن أن يحمي الجسم من العدوى. يمكن أن يساعد أيضًا في حماية التيلوميرات ، والأغطية الصغيرة في نهايات الكروموسومات التي تتقلص مع تقدمنا في العمر وترتبط بالسرطان ، وقضايا القلب ، وغيرها من الحالات المزمنة.
قال بالمر: “أنا أتعلم وأنا ذاهب. لا أعرف كل شيء ، أنت تعلم أنني لست غوينيث بالترو حتى الآن ، لكنني في طريقي”.
D3 و K2
تحتفظ بالمر أيضًا بملحق D3 و K2 في حقيبة يدها.
“أنا آخذها. D3 و K2 يفعلون شيئًا. أشعر أنني بحالة جيدة.”
فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ضروريًا للحفاظ على صحة جيدة ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه يمكّن من استخدام الكالسيوم.
تتطلب عضلاتنا أيضًا فيتامين (د) أن يعمل بشكل صحيح ، ويحتاج الأعصاب إلى حمل رسائل بين الدماغ وأنظمة الجسم.
هناك نوعان رئيسيان من فيتامين D: فيتامين D2 ، الموجود في النباتات والفطريات ، وفيتامين D3 ، الموجودان في صفار الحليب والبيض وتوليفه في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس.
يعتبر فيتامين D3 عمومًا أكثر فعالية في رفع مستويات فيتامين (د) في الدم من فيتامين D2 ويعتقد أنه يلعب دورًا في تنظيم الذاكرة والمزاج والسلوك والنوم.
وقد تبين أن الاقتران D3 مع K2 يدعم امتصاص الكالسيوم ونقله أثناء توجيه العناصر الغذائية حيث يحتاجون إلى أكثر من غيرها.
كشفت دراسة نشرت هذا العام في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن فيتامين د يمكن حماية التيلوميرات وربما تقليل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد والأورام الليفية.
كما تبين أن فيتامين D3 يعزز نشاط الجلوتاثيون بيروكسيديز 1 ، وهو مضاد للأكسدة قوي.
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يعطل نقص فيتامين (د) استقلاب الأحماض الدهنية ، وهو أمر ضروري لجودة وأغشية الخلايا ، بما في ذلك تلك الموجودة في الخلايا العصبية.
الشوارد الأيونية
كما تبقي بالمر الشوارد الأيونية في متناول اليد وفي حقيبتها ، مشيرة إلى أنها تحافظ على رطبها.
“استبدال الشوارد خلال أوقات المياه الحادة والاستنفاد المعدني مثل التعرق المفرط من التدريب ، والإسهال ، والقيء أو إصابات الحرق الكبيرة يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لاستعادة توازن المياه الصحي والوظيفة الخلوية”.
تشنجات العضلات ، والتعب ، والضعف كلها علامات على أنك تنخفض على الشوارد ، لأنها تساعد في تنظيم وظيفة العضلات والأعصاب. الصداع والدوخة هي أيضا علامات.
يمكن أن يؤدي نقص المنحل بالكهرباء لفترات طويلة إلى مشاكل أكثر خطورة مثل نبضات القلب غير المنتظمة أو انخفاض ضغط الدم.
يتآمر هذا الثالوث المقدس من المكملات الغذائية لإبقاء بالمر يشعر بالقوة في الأذهان والجسد والامتنان لنعمة الشيخوخة.
“لن أتاجر أبداً بآلام الجسم للحكمة التي أعطانيها 30 على فوضى العشرينات”.
