منذ عدة سنوات، تم تصنيف فنلندا على أنها أسعد دولة في العالم.
لا تخطئ، يحذر فرانك مارتيلا، الباحث والفيلسوف الفنلندي في علم النفس.
لا يولد الفنلنديون وهم يبصقون قوس قزح، وهم يعملون بجد للحصول على هذا اللقب.
وقال مارتيلا في مقابلة مع قناة CNBC Make It: “سيكون أكثر دقة أن نقول إن فنلندا هي الدولة التي لديها أقل الناس تعاسة في العالم”، حيث أوضح أن كل هذا السلوك الحائز على جوائز ينبع من ثلاثة معتقدات منتشرة على نطاق واسع في المجتمع الفنلندي الذين يُعتقد أنهم يساهمون في السعادة الوطنية.
هم:
- شعور قوي بالمجتمع والارتباط
- فعل الخير للآخرين
- إيجاد هدف واضح للنفس
أوضحت مارتيلا مدى أهمية هذه المفاهيم الثلاثة “الحاسمة” للمشروع – ولماذا يجب عليك السعي لدمجها في حياتك اليومية.
الإحساس بالانتماء للمجتمع
قالت مارتيلا: “إن وجود أشخاص من حولك يهتمون بك، ويهتمون بك، يجعل الناس سعداء”. “لحسن الحظ، يمكن أن يكون هذا صحيحا حتى في الظروف المادية الصعبة للغاية.”
تظهر الدراسات أن هذا صحيح، فقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يجعل الحياة أفضل بلا حدود، بغض النظر عن الوضع المالي أو المادي.
وعندما يتعلق الأمر بالأعمال الصالحة، فقد وجدت دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو عام 2023 أن القلق والاكتئاب والتوتر يمكن تخفيفه عن طريق أفعال صغيرة من اللطف – صغيرة مثل تقديم كلمة تعزيز إيجابي. وانتهت هذه الأفعال إلى الشعور بالسعادة والرضا.
“عندما تساعد شخصًا ما، عندما تفعل ذلك [have a] قال مارتيلا: “التأثير الإيجابي على الآخرين، يزيد من سعادتك وإحساسك بالمعنى”. “في حالات الأزمات، عادة ما تكون فرص مساعدة بعضنا البعض كثيرة، وهذا يساعد أيضًا على بناء شعور بالتضامن.”
وقالت مارتيلا: “على الرغم من أن العثور على هدفك هو سؤال المليون دولار بالنسبة للكثيرين منا، إلا أنه إجابة تستحق البحث عنها من أجل المجتمع”.
″[A] وأشار إلى أن الإحساس القوي بالهدف يجعل من السهل أيضًا تحمل الظروف السيئة. “في الواقع، يعد التركيز على تغيير تلك الظروف مصدرًا واضحًا للهدف الذي يمكن أن ينشط الشخص ويساعد في العثور على معنى لوضعه الحالي.”
قم بإعداد قائمة بالأشياء التي تجلب لك السعادة، كما كتب الباحث الزائر بجامعة هارفارد سونيل جوبتا في كتابه، “الدارما اليومية: 8 ممارسات أساسية للعثور على النجاح والمتعة في كل ما تفعله”.
ثم فكر في ما هو الشيء المشترك بين كل هذه الأشياء – هل يتطور النمط؟
المؤسسات مهمة
وذكر مارتيلا عاملاً مهمًا آخر يساهم في رفع الروح المعنوية العالية للبلاد: “المؤسسات الحكومية التي تعمل بشكل جيد. وأنا أميل إلى القول إن الحكومات لا تستطيع أن تجعل الناس سعداء، لكنها تستطيع إزالة العديد من مصادر السعادة.
على سبيل المثال، لا يمكن للعديد من البلدان إلا أن تحلم بجودة الرعاية الصحية والتعليم بأسعار معقولة.
في فنلندا، هذا ليس هو القاعدة فحسب، بل إنه أمر متوقع.
قال مارتيلا: “إن الطريقة التي تدار بها بلادك لها تأثير كبير على سعادتك”.
وقال إن الفوضى أو الاضطرابات – سواء كانت اجتماعية أو سياسية أو اقتصادية – هي القتل المطلق.
وحذر من أنه “لا يمكن لأي قدر من الوعي أو مذكرات الامتنان أو التدخلات الشعبية الأخرى” إنقاذ المزاج الوطني في تلك المرحلة.
