لقد اتخذت خطوات لتحسين صحتها – 10000 يوميًا، على وجه الدقة – وفي هذه العملية، فقدت أكثر من 100 رطل.
كانت سامانثا أبرو، البالغة من العمر 25 عامًا، تعاني دائمًا من وزنها، حيث تجاوز وزنها 250 رطلاً بينما كانت ترتدي مقاس 22/24.
الممرضة من ملبورن، أستراليا، كانت في كثير من الأحيان تأكل بنهم أثناء نشأتها – تملأ الخبز المحمص والحبوب بعد العشاء – وكانت تكره ممارسة الرياضة.
وقال أبرو لـ SWNS: “عندما كنت طفلاً، لم أحب الحركة”. “سأبكي إذا ذهبنا في نزهة على الأقدام.”
كما أنها تطلب سرًا من Uber Eats قبل أن يعود والداها إلى المنزل من العمل.
وأوضحت: “كنت أحث على تناول الطعام كثيرًا لدرجة أنني أشعر بعدم الارتياح”.
بذلت أبرو جهدًا كبيرًا في اجتياز نوبات التمريض التي تستغرق 10 ساعات بسبب الإرهاق، وكانت تشعر بالقلق من أن ينتهي بها الأمر مثل بعض مرضاها المسنين، الذين لا يستطيعون النهوض بعد السقوط.
ولكن خلال عمليات الإغلاق التي فرضها فيروس كورونا، بدأت في المشي يوميًا لتحسين صحتها العقلية.
وسرعان ما أدركت أن التمارين الرياضية كانت “نعمة” لعقليتها وجسدها.
وبدأت في ممارسة التحكم في الأجزاء أيضًا، وانخفض وزنها بمقدار 104 جنيهات خلال عام واحد.
الآن، يبلغ وزن أبرو 149 رطلاً ومقاس 8، وهي تمشي 10000 خطوة يوميًا، وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أربعة أيام في الأسبوع، وتجري 5 كيلومترات في الأسبوع، وتشعر “بالراحة والأمان” في جسدها.
وقالت: “بينما فقدت وزني، ما زلت أجد نفسي ألجأ إلى مقشرات مقاس XL، لكنها بدأت أشعر بأنها فضفاضة للغاية وستعيق طريقي”.
“قبل أن أصبح ممرضة، كنت أعمل كمساعدة، لذلك كان الأمر يتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا. وتابعت: “كان الأمر مرهقًا للغاية”. “من الجنون أن نصف هذه الأشياء لا تتعبني كما اعتادت.”
غالبًا ما يكون 10000 خطوة يوميًا (حوالي 5 أميال) هو ما يسعى الناس إلى الحفاظ على لياقتهم البدنية – على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن الأشخاص يمكنهم المشي خطوات أقل بكثير مع تجنب الوفاة المبكرة.
وتقول أبرو إنها تتحرك “بشكل حدسي”، مما يجعلها تشعر بالسلام.
تدعي أنها لم تقم بإجراء تغيير كبير في نظامها الغذائي ولكنها قللت من كمية ما تأكله.
وبدلاً من تناول البيتزا، ستقوم بإعداد بيتزا ملفوفة كنسخة صحية أكثر.
وأعلنت: “أنا الآن أنظر إلى الطعام كوقود”.
شاركت Abreu رحلتها لفقدان الوزن بشكل طبيعي، دون الاستعانة بمدربين شخصيين أو خطة نظام غذائي محددة، على TikTok.
قالت: “إنه أمر جميل أن تبدو أقوى”. “آمل أن يتمكن الآخرون من رؤية أنفسهم فيّ… وأن يدركوا أن بإمكانهم البدء ببطء في تنفيذ التغيير – هذا كل ما أريده.”
كيف تطورت عادات الأكل لدى أبرو
قبل: 253 جنيه مقاس 22/24
الإفطار: وعاء من الحبوب/الخبز المحمص
الغداء: ساندويتش / بقايا العشاء
العشاء: مشوي
الوجبات الخفيفة: الحبوب، الخبز المحمص، الوجبات السريعة
الآن: 149 جنيه مقاس 8/10
الإفطار: شوفان مع الفاكهة
الغداء: معكرونة الدجاج اليونانية
العشاء: بيتزا بلفائف الدجاج