إليكم الشاي حول كيف يمكن لممارسة الجنس أن يساعد في السيطرة على الحاجة إلى التبول.
يؤثر تسرب المثانة على حوالي 25 مليون أمريكي – ويمكن أن يكون مصدرًا رئيسيًا للإحراج لأولئك الذين يتعاملون معها.
بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، يمكن أن يكون أكثر شيوعًا بعد انقطاع الطمث بسبب قضايا قاع الحوض. لكن الخبير يخبر المنشور أن هناك طريقة ممتعة حقًا للحفاظ على قوة الحوض وتجنب الحوادث.
لماذا من المرجح أن تبول سروالك بعد انقطاع الطمث؟
هرمون الاستروجين ، هرمون الجنس الأساسي ، ينخفض بشكل كبير أثناء انقطاع الطمث. يمكن أن يؤدي هذا الانخفاض إلى ترقق وتجفيف الأنسجة في الجهاز البولي التناسلي ، بما في ذلك المهبل والفرج.
وقالت الدكتورة سوزان لوب أزيتلين ، أخصائي أمراض النساء في نيويورك-بريسبيتيريان ومديرة مركز ويل كورنيل للطب في نيو.
تشير الدراسات إلى أن أعراض المثانة الأكثر شيوعًا أثناء انقطاع الطمث تشمل الليلية الليلية ، أو التبول الليلي المتكرر ، وسلس البول ، وهو الخسارة اللاإرادية للبول خلال أنشطة مثل السعال أو الضحك أو التمرين.
وقال لوب زيتلين إن انخفاض هرمون الاستروجين يضعف أيضًا عضلات قاع الحوض التي تساعد على دعم المثانة.
لكن الحصول عليها يمكن أن تبقي أرضية الحوض قوية.
علاج الجنس
وقال ليزلي كيني ، مؤسس شركة أكسفورد الصحية والمؤسس المشارك لمشروع طول العمر في أوكسفورد ، لصحيفة “بوست”: “هزات الجماع في النساء تعزز عضلات الحوض من خلال تقلصات الإيقاعية ، والتي تساعد على تقليل سلس البول وتعزيز الصحة الإنجابية”.
“في الأساس ، هذه الانقباضات من هزات الجماع تعزز وظيفة أرضية الحوض.”
وهي تجادل أيضًا بأن القيام بذلك بدون الواقي الذكري له فوائد إضافية للنساء ، مما يسمح لهن بامتصاص الحيوانات المنوية – وهو مركب ينشط تجديد الخلايا – من شريكهن.
يمكن أن تساعد Spermidine في ختم الخلايا في الجدار المهبلي وتشديدها ، والتي تميل إلى الرقيق والانتشار كنتيجة للشيخوخة. يمكن أن يساعد هذا الختم أيضًا في منع التسريبات.
وقالت: “تساعد سبيرميدين داخل المهبل في سلامة البطانة المهبلية. ومرة أخرى ، هذه مشكلة بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث لأن هناك الكثير من الجفاف لدرجة أن الجدران تفقد سلامتها”.
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم جماع منتظم أو جماع مع شريك من الذكور ، فإن مكملات Spermidine هي خيار قابل للتطبيق.
يوصي كيني أيضًا بأن تستخدم النساء اللائي يعانين من سلس البول صولج الضوء الأحمر ، مما يعزز أرضية الحوض مع مزيج من الحرارة الحرارية ، والاهتزاز ، والضوء من LED الأحمر والأشعة تحت الحمراء.
والجنس جيد بنفس القدر للجسم والعقل.
“النشوة المتكررة يقلل من الإجهاد ورفع الغلوبولين المناعي ؛ الجنس رائع لوظيفة القلب والأوعية الدموية ، ويوفر اللمسات الحميمة تخفيفًا للألم.”