حذر الطبيب من “خطأ الاستحمام الذي يمكن أن يحدث لأي شخص” بعد أن ضرب شاب صالة الألعاب الرياضية و “لم ينجو تقريبًا”.
شارك الدكتور أديج Dhamija ، وهو GP في الهند ، قضية شملت صالة رياضية منتظمة انهار بعد القفز إلى دش ساخن مباشرة بعد تمرين مكثف.
لكن عادة ما بعد GYM العادية وضعته في العناية المركزة ، حيث ادعى الطبيب “المريض بالكاد نجا من الموت”.
“لقد ضرب رجل يبلغ من العمر 24 عامًا صالة الألعاب الرياضية مثل كل يوم … ولكن عندما لم يخرج من الحمام لمدة 30 دقيقة ، كان لا بد من تكسير الباب” ، أوضح الدكتور Dhamija في فيديو Instagram.
“تم العثور عليه فاقد الوعي على الأرض ، وكاد النبض هناك.”
مرة واحدة في غرفة الطوارئ ، تم وضعه على جهاز التنفس الصناعي.
يلاحظ الدكتور زاك ، وهو GP الأسترالي الرائد ، أنه في معظم الحالات ، ليس من الخطورة الاستحمام بعد التمرين.
“ومع ذلك ، قد يكون الأمر محفوفًا بالمخاطر إذا قفزت مباشرة بعد ممارسة مكثفة” ، قال لـ News.com.au.
“عندما تنتهي من التمرين ، يكون معدل ضربات القلب مرتفعًا ، ويتم توسيع الأوعية الدموية ، وجسمك يبرد نفسه.
“يمكن أن يزيد الماء الساخن للغاية في هذه المرحلة من توسيع الأوعية الدموية ويسبب انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الانهيار ، أو الإغماء ، أو في حالات نادرة – تنهار”.
ويوصي الانتظار من خمس إلى عشر دقائق ليترك جسمك يبرد قبل تشغيل الماء الساخن.
كما يذكر أنه عندما يتم القيام به بعناية ، يمكن للاستحمام الساخن أن تساعد في الانتعاش.
وقال: “إنهم يرتاحون العضلات الضيقة ويعززون تدفق الدم ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا في وقت لاحق من اليوم. لكنهم قد يطيلون الالتهاب ويوجه المزيد من الدم إلى الجلد بدلاً من العضلات ، وربما يبطئون الشفاء إذا تم استخدامه على الفور”.
يقترح اختيار دش بارد أو فاتر مباشرة بعد التمرين ، لأن هذا يمكن أن يساعد في خفض درجة الحرارة الأساسية وتقليل الالتهاب.
تُظهر أبحاث الطب الرياضي أن طرق التبريد مثل غمر الماء البارد أكثر فاعلية لاستعادة العضلات ، لكن درجة حرارة الدش لا تزال تستحق النظر فيها.
في مقطع الفيديو الخاص به ، حذر الدكتور Dhamija أيضًا من البحث عن علامات على أن هناك خطأ ما إذا كنت تدخل في دش ساخن للغاية.
قال: “لا تتجاهل الرصاص الخفيف أو الدوخة” ، و “لا تنسى ترطيبها بشكل صحيح.”
كما نصح الترطيب جيدًا بعد التمرين ، وإذا شعرت بالإغماء ، فستستلقي ورفع ساقيك.
“يجب أن تجعلك اللياقة أقوى – لا تأخذك أقرب إلى الموت.”